Proteja a Sua Pele contra o Envelhecimento com esses 5 Hábitos Diários para Prevenir Rugas

Rugas são um dos sinais de envelhecimento mais temidos. A maioria das pessoas deseja retardar o aparecimento de rugas, ou pelo menos reduzir a sua aparência, por tanto tempo quanto possível. Embora existem muitos comprimidos caros e poções que prometem manter a pele suave e macia, a maioria das pessoas pode reduzir o aparecimento de rugas incluindo em sua rotina esses cinco hábitos diários simples.

1. Rotina de Cuidados com a Pele 

Uma rotina de cuidados da pele boa é essencial para todos os tipos de pele. Limpeza diária é importante para remover a sujeira, poluição e maquiagem, fatores que podem obstruir os poros e provocar manchas na pele, aumentar a oleosidade ou provocar o ressecamento da tez. Como parte de sua rotina diária de cuidados com pele, use uma loção de limpeza suave para limpar seu rosto e pescoço, seguido de um tônico de pele para remover qualquer resíduo. Creme para os olhos e hidratantes também devem ser usados diariamente para ajudar a manter a pele nutrida e hidratada. Uma ou duas vezes por semana, use um esfoliante facial suave para remover as células mortas da pele e uma máscara facial para retirar a sujeira dos poros.

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History of Whoo - Jinyul Essencial Foam é uma espuma de limpeza com estilo oriental enriquecida com ginseng vermelho selvagem e vários ingredientes hidratantes, que limpa rosto completamente enquanto retém a umidade da pele, sem uma sensação de aperto. Ela ajuda a melhorar diferentes tipos de problemas de pele e atrasa o envelhecimento com seu uso contínuo.

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A loção History of Whoo - Gongjinhyang: Seol Whitening Lotion contém 7 fatores para suavizar a pele e 8 fatores de clareamen com antigas ervas coreana juntamente com extrato de camomila, que ajudam a impulsionar o efeito de clareamento da pele. Com uma textura similar a um sérum, que é facilmente absorvido pela pele, ele não deixa uma sensação pegajosa, mantendo a pele macia e translúcida.

2. Antioxidantes

Radicais livres nocivos são produzidos como resultado de diversos fatores, incluindo poluentes ambientais, fumaça de cigarro e stress. Radicais livres aceleram o envelhecimento das células da pele e aumentam a probabilidade de doença graves, como o câncer. Antioxidantes, incluindo as vitaminas A, C e E, podem neutralizar os efeitos nocivos de radicais livres. Embora suplementos podem ajudar a aumentar a sua ingestão de antioxidantes, eles são geralmente desnecessários para adultos saudáveis. Você pode aumentar sua ingestão de antioxidantes comendo frutas, legumes frescos, vegetais verdes folhosos e berries.

3. Hidratação

Pouca hidratação leva ao ressecamento da pele que está propensa a flacidez, rugas e outras determinadas condições. Aumentar a sua ingestão diária de fluidos ajuda a manter a pele, bem como o corpo, saudável e hidratada. Água, chá de frutas, chá de ervas, sucos de fruta, smoothies, milk-shake e suco de vegetais contam para sua ingestão diária de líquidos.
Líquido contido em alimentos, como frutas, legumes, sopas e ensopados, também contam para a ingestão de líquidos. No entanto, algumas bebidas, como o café e o álcool, agem como um diurético e dessa maneira contribuiem para o ressecamento da pele.

4. Exercício

O exercício regular melhora a circulação da pele, promove a pele saudável e com aparência mais jovem. Andar a pé, ciclismo, natação, dança e atividades aeróbicas são ótimas maneiras de aumentar a circulação da pele, enquanto yoga e pilates são excelentes para melhorar o tom de pele. Apenas vinte minutos de exercício por dia pode fazer uma grande diferença para a aparência da sua pele. Idealmente, você deve apontar para incluir ambas as atividades aeróbicas e exercícios de fortalecimento, como parte de seu plano de fitness.

5. Relaxamento

Estresse e ansiedade provoca a liberação de hormônios e substâncias químicas na corrente sanguínea. Esses hormônios e substâncias químicas danificam as células da pele e levam a problemas de saúde em geral. Embora seja impossível evitar o estresse completamente, você pode minimiza o seu impacto, aprendendo a relaxar. Meditação, visualização e outras técnicas de relaxamento são ótimas maneiras de aliviar o stress. Tente incorporar o relaxamento em sua vida diária, especialmente durante períodos de estresse.

O envelhecimento é um processo inevitável que é refletido em sua pele, trazendo o surgimento de linhas de expressões, rugas, flacidez e manchas de idade. No entanto, cuidando de sua pele e de sua saúde geral, você pode reduzir o impacto cruel do envelhecimento.